中医认为舌和心脏的关系密切，溃疡长在舌头上，通常会被认为是心脏有内火，或者说的通俗一点叫做有火毒。

面部中额头是心脏所管辖的地方，心火旺盛成为火毒的时候，这个属地也会随之沸腾，于是便会此起彼伏的出现很多痘痘。

心神不安，故彻夜难眠，心脏处于不停的工作中，当火毒积于心而无法排除的时候，睡眠就会不安稳。

这里推荐大家可以选择有些苦味的材质来进行养护，首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。

或者有时间的朋友可以按压少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。

肝主筋，指甲则是筋的一部分，所以毒素在肝脏继续的时候，直接会有明显的信号。

乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。

这个其实很容易理解，肝脏是一个主疏泄的器官，一旦肝脏内的毒素不能及时排除，气机就会受到阻塞，气机不调达，自然就会有不良的情绪出现。

可以平日里吃一些青色的食物作为养护，中医五行理论中讲到，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。

中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

长斑的人通常都是消化系统的能力较弱，也就是我们常说的脾胃运化功能较差

脾主管体内排湿，如果湿气过多，超出了脾的能力，就会出现体内湿气过盛，白带增多是其中的一个体现。

运化功能下降，则水湿聚集，就容易引发肥胖。

可以适当的吃一些酸的食物来进行养护，例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。

同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

中医认为肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。

中医认为，肺脏和大肠是一套系统，当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘。

毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，被压抑得多愁善感起来。

可以适当的吃一些萝卜、百合来进行排毒，提高肺部的抵抗病毒的能力。

月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。

肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。

脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。

身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力。

饮食上推荐大家可以吃一些冬瓜、山药之类帮助肾脏排毒的食物，平日里做饭的时候口味不要太重，味道尽量清淡。